Mental Health - 1tägig 05.06.2026 Positives Denken und Stressbewältigung
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Positives Denken und Stressbewältigung
In diesem Seminar werden schwierige Lebens- und Arbeitsumstände würdigend reflektiert und dabei der Fokus von der Problemtrance in die Lösungsorientierung gelenkt. Denn wer in stressigen Zeiten auf Teilerfolge sowie Möglichkeiten zu lernen schaut, wird nachsichtiger mit sich, bekommt seine inneren Stresstreiber besser in den Griff und hat mehr Energie und Handlungsspielraum, Herausforderungen gut zu überstehen.
Stress weckt oft ungeahnte Kräfte, man wächst geradezu über sich hinaus . Jedoch wer sich auf Dauer nicht mehr entspannen und erholen kann, verliert Energie und nimmt Schaden. Es werden Stressbewältigungs- und Entspannungsübungen vorgestellt sowie wirksame Bewältigungsstrategien gemeinsam erarbeitet, die Ihnen im Berufsalltag dabei helfen , souverän und lösungsorientiert zu handeln.
Ablauf:
10.00 Uhr - Kennenlernen und Warm up mit den anderen Teilnehmenden
10.30 Uhr - Workshop: Circle of Influence
11.00 Uhr - Selbstreflektion: Innere Stresstreiber
12.15 Uhr - gemeinsames Mittagessen
13.15 Uhr - Entspannungstechniken und Kurzpausen zur Regeneration
14.00 Uhr - Workshop: Lösungsorientierte Interventionen zur Erweiterung des Handlungsspielraumes
15.00 Uhr - Zielbild: Die entspannteste Woche von allen
15.45 Uhr - Zusammenfassen und Reflexion in der Gruppe
16.00 Uhr - Abschluss
Foto: Canva
Über den Coach: Dr. med. Senta Perschmann
Mein Name ist Senta Perschmann – ich arbeite als Coach, Trainerin und Hypnotherapeutin.
Ich begleite Menschen dabei Ihre individuellen Belastungen und Herausforderungen besser zu bewältigen, ihre Ressourcen zu stärken und Burnout zu verhindern.
Im Mittelpunkt kann dabei der Wunsch nach Austausch, das Hinzugewinnen neuer Kompetenzen, das Erkennen der eigenen Hindernisse und Wertekonflikte stehen.
Ein besonderer Fokus liegt dabei auf Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge gekoppelt mit dem eigenen Selbstwert. So lassen sich Schritt für Schritt Veränderungen durchführen, auch wenn diese manchmal erst im Inneren reifen müssen.
Ich selbst bin Ärztin, war einige Jahre in einer Führungsposition im Krankenhaus tätig. Und bin ausgebildet in Psychoonkologie und Hypnotherapie und zertifizierte Business-Coach und Business-Trainerin. Mit diesem medizinischen und psychologischen Hintergrund beschäftige ich mich mit den Auswirkungen von Stress und besonderen Lebenssituationen auf den Einzelnen und entwickele mit ihnen ihre persönlichen Bewältigungsstrategien.
Nutzen Sie die Zeit für sich im Wildland, um Ihre persönlichen Themen zu reflektieren und lösungsorientiert zu bearbeiten.
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