Kreativ
Acht:samt mit mir
10 x verfügbarWorum geht es? Schreiben hilft dabei, Gefühle zu benennen, Klarheit zu gewinnen und einen Blick fürs Wesentliche zu entwickeln. Indem wir den Kopf beim Bewusstseinsstrom Schreiben ausschalten, blicken wir in unseren kostbaren Ressourcentopf – das Vorbewusste –, erforschen Muster und entscheiden ganz gegenwärtig. Ob persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit oder lediglich die Neugierde für sich selbst – Journaling bietet die Chance, m:achtsam zu be:wegen. Was können Sie aus der Wildland Journey mitnehmen? ➡ ein wertschätzender Umgang mit sich als Ganzes ➡ bewusster handeln und entscheiden ➡ Handwerkszeug zum Stressabbau, zur Selbstbeobachtung und zur Einleitung von VeränderungAblauf:10.00 Uhr: Ungefiltertes Schreiben 10.15 Uhr: Kennenlernen 10.45 Uhr: Input zu Ebenen der Selbstbeobachtung 11.45 Uhr: Entspannungsübung 12.30 Uhr: Gemeinsames Mittagessen 13.30 Uhr: Ungefiltertes Schreiben 14.30 Uhr: Pause 14.45 Uhr: Entspannungstibung 15.00 Uhr: Input und Übung: Dankbarkeit formulieren, Selbstwirksamkeit erfahren 15.45 Uhr: Entschleunigte Abschlussrunde 16.30 Uhr: Ende Hinweis: Bitte bringen Sie Stift und Papier zum Schreiben mit. Kurzfristige Änderungen im Ablauf sind möglich. In einer Gruppe von 3–4 Personen
Schreiben im Moment
10 x verfügbarWorum geht es? Schreiben macht Freude. Ob Erlebtes in Worte fassen, Fantasien zum Ausdruck bringen, die eigene Gefühlswelt entdecken, mit Sprache spielen oder Geschichten erzählen – die Motive, weshalb Menschen schreiben sind so vielfältig wie das, was sie daraus machen. Bei „Schreiben im Moment“ fokussieren wir uns auf das Hier und Jetzt, auf das, was gegenwärtig ist – und lassen uns davon überraschen, wo es hinführt. Was können Sie aus der Wildland Journey mitnehmen? ➡ Ruhe und Inspiration in einer naturnahen Schreibwerkstatt ➡ Präzise (Selbst-) Beobachtung ➡ Achtsamkeit für den Moment Ablauf: 10.00 Uhr: Kennenlernen 10.20 Uhr: Der erste Strich: Warm up 10.45 Uhr: Erkundungstour auf dem Wildlandgelände und Schreibmoment: , Übergänge" 12.00 Uhr: Raum für Austausch 12.30 Uhr: Gemeinsames Mittagessen 13.30 Uhr: Raum ftir Austausch 14.30 Uhr: Schreiben aus dem Moment (mit Achtsamkeitstibung) 15.15 Uhr : kurze Pause 15.30 Uhr: Raum ftir Austausch 16.15 Uhr: Abschlussmnde 16.30 Uhr: Ende Hinweis: Bitte bringen Sie etwas zum Schreiben mit. Kurzfristige Änderungen im Ablauf sind möglich. In einer Gruppe von 3–4 Personen