Mental Health
Souveränität und Selbstbehauptung für Frauen
10 x verfügbarDieses Training richtet sich an Frauen, die ihre Fähigkeiten zur Souveränität und Selbstbehauptung verbessern möchten, sei es im beruflichen Umfeld oder im Privatleben. Es zielt darauf ab, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken und Ihnen wertvolle Werkzeuge an die Hand zu geben, um sich in verschiedenen Lebenssituationen besser durchzusetzen. So werden aus Machtspielen geschickte Statusspiele und aus typischen Fallstricken neue Brücken in die Selbstwirksamkeit. In diesem Training finden Sie Ihren persönlichen Weg, wie Sie in herausfordernden Situationen einen kühlen Kopf bewahren und Ihre Stärken effizient einsetzen. Wie Sie sich nicht die “Butter vom Brot” nehmen lassen, sondern souverän und überzeugend auftreten und agieren.Ablauf:10.00 Uhr - Kennenlernen und Warm up mit den anderen Teilnehmenden 10.30 Uhr - Workshop: Selbstwert und Selbstbewusstsein stärken 11.00 Uhr - Selbstreflektion: Typische Machtspiele erkennen und eigene Strategien entwickeln 12.15 Uhr - gemeinsames Mittagessen 13.15 Uhr - Schlagfertigkeitstechniken 14.00 Uhr - Workshop: Souveränes Auftreten und Handeln 15.00 Uhr - Zielbild: Konsequenzen auswählen und platzieren 15.45 Uhr - Zusammenfassen und Reflexion in der Gruppe 16.00 Uhr - Abschluss
Stille
10 x verfügbarDas Rad der Gedanken beruhigen. Ganz im Hier und Jetzt sein. Im Körper sein. Atmen. Loslassen. Vielen Menschen fällt dies schwer. Ruhe und Stille braucht Übung. Deshalb schweigst du als Teilnehmer während des Workshops, damit sich dein Denken beruhigen kann. Durch Übungs- und Meditationsanleitungen kannst du in diesem Workshop nach und nach deine Stille entdecken und stärken, sodass sie ihre Kraft entfalten kann.Bei passendem Wetter werden wir auch draußen üben.Tag 1:Samstag: 11:00-17:30 UhrTag 2:Sonntag: 09:00-11:30 Uhr
FrauSein - Ein Workshop zum Ankommen
10 x verfügbarDieser Workshop bietet Zeit zum Loslassen und Zeit zum Ankommen. Einfach Zeit für dich selbst. Zeit deine Kraft als Frau zu genießen. Es gibt Raum für achtsames Sprechen und achtsames Zuhören, Achtsamkeit für dich selbst. Lass dich ein auf die Geborgenheit und Kraft im Kreis der Frauen.Tag 1:Samstag: 11:00-17:30 UhrTag 2:Sonntag: 09:00-11:30 Uhr
Emotionale Intelligenz - kluger Umgang mit Emot...
10 x verfügbarAuch in einem hoch technisierten und wirtschaftlichen Umfeld spielen Emotionen eine große Rolle. Gefüle beeinflussen unser Denken und unsere Kommunikation oft unbewusst und wirken viel stärker und schneller als unsere Ratio. Daher ist für unseren Erfolg das Verständnis und der Umgang mit Emotionen genauso wichtig wie Fachwissen. In diesem Seminar wollen wir unsere emotionale Intelligenz gezielt nutzen und trainieren. Denn unser Einfühlungsvermögen in uns selbst und in andere hilft uns, mit unseren eigenen Gefühlen und denen anderer bewusst, zielfiihrend und sensibel umzugehen. Sodass wir mit uns selbst und mit anderen wirklich in Kontakt kommen und Beziehungen empatisch gestalten können. Ablauf:10.00 Uhr: Kennenlernen und Warm up mit den anderen Teilnehmenden 10.30 Uhr: IQ und EQ: Wie Verstand und Gefiihle zusannnen spielen11.00 Uhr: Workshop: Orientierungs• und erkenntnisleitende Funktion von Emotionen 12.15 Uhr: gemeinsames Mittagessen13.15 Uhr: Achtsannkeit und Selbstbeeinflussung 14.00 Uhr: Das Thema hinter dem Thema: eigene Motive und Bediirfnisse lösungsorientiert angehen15.45 Uhr: Zusannnenfassen und Reflexion in der Gruppe16.00 Uhr: Abschluss Foto: Canva