Gönnen Sie sich einen Vormittag an der frischen Luft, der guttut, den Kopf freimacht und neue Energie schenkt – zum Durchatmen, Lachen, Auftanken und gemeinsam eine besondere Zeit erleben.BreathWalk® ist Atem-Walking statt Fitnessprogramm: bewusstes Gehen, gezielte Atemführung und ein klarer Fokus, der hilft, das Geschnatter im Kopf wirklich auszuschalten.Sie kommen raus aus dem Grübeln, atmen ruhiger, fühlen sich wacher und leichter und Sie lernen eine Atemtechnik kennen, die Sie später im Alltag jederzeit anwenden können.Nur gehen. Atmen. Abschalten.Starten Sie vorab den Tag mit einem schönem BIO Frühstück. Buchbar unter: 05146 / 98930.

Pilates-Power & Frühstücks-Genuss! Erst bringst du in einer dynamischen Pilatesstunde deine Mitte zum Strahlen, stärkst Körper & Geist und tankst frische Energie. Danach wartet das regionale Bio-Frühstücksbuffet im WildLand auf dich – lecker, entspannt & voller guter Vibes. 60 Minuten Pilates, danach Frühstück nach Herzenslust.

Finde deine Balance – Yoga mit Sylvie im WildlandStarte entspannt ins Wochenende und schenke dir eine Stunde voller Ruhe, Kraft und neuer Energie.Jeden Samstagvormittag begleitet dich Sylvie mit viel Herz, Achtsamkeit und Kompetenz durch eine wohltuende Yogapraxis für jedes LevelIn der natürlichen Atmosphäre des Wildlands kannst du abschalten, tief durchatmen und ganz bei dir ankommen.

FIND YOUR INNER PEACE – eine Auszeit nur für dich, geprägt von Achtsamkeit, Bewegung und innerer Balance. Inmitten der idyllischen Natur des Biohotels WildLand in der Südheide schaffen wir gemeinsam einen Raum für Rückzug, Entspannung und neue Energie.Erlebe beim DayRetreat achtsame Yogaeinheiten, Meditationen und kleine Achtsamkeitsimpulse, die dich dabei unterstützen, vom Kopf in den Körper zu kommen. Statt im Außen zu suchen, lade ich dich ein, deine innere Ruhe und Selbstliebe wiederzuentdecken. Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir – manchmal braucht es nur die richtigen Schlüssel, um diese Schätze zu öffnen.Das Retreat ist sowohl für Yogaanfänger:innen als auch Fortgeschrittene geeignet – ganz ohne Vorkenntnisse, dafür mit viel Raum für dich selbst.

Tag 1: ab 17.00 Uhr  Get together und Einstieg in das Wochenende – gemeinsames Abendessen - Kennenlernen des Coaches, Kennenlernen der anderen Teilnehmenden, Netzwerken Tag 2:  ab 10.00 Uhr – 16.00 Uhr (inkl. 1 Std. Mittagspause)Coaching / Workshop/ Training zum Thema

Resilienz-Stärkung & mentale Gesundheit mit Spaß-FaktorStress-Management & ResilienzVermittlung von Basis-Wissen zum Thema STRESS & Burnout-Prävention -> im "grünen Hörsaal" - alternativ auch indoor möglich.Achtsamkeits-Naturerlebnis Mit Atemübungen, einfachen Meditationen, Achtsamkeit und Langsamkeit sind wir gemeinsam in der Natur unterwegs und lassen mit dem Fokus auf Stressbewältigung die Seele b.au.m.eln - mit allen Sinnen. NATOURzeit mit "BaumHoroskop"Damit der Spaß-Faktor nicht zu kurz kommt, bestimmen wir, welcher Baum Du nach dem keltischen Baumhoroskop bist und welche Eigenschaften Du in Dir trägst ... vielleicht finden wir Deinen Baum auch im Original ... alles nur ein Spaß - oder doch nicht? Lass' Dich überraschen!

In diesem Praxis-Workshop mit sinnlicher Kräuter-Wanderung wird Basis-Wissen vermittelt über die Kräfte der bekanntesten heimischen Wildkräuter. Während der humorvollen Exkursion geht es um das sichere Bestimmen von Wildkräutern, die oft auch direkt vor der Haustür und vielleicht sogar im eigenen Garten wachsen. Eine sinnliche Kräuter-Wanderung zum Riechen, Fühlen und wer mag auch zum Schmecken! Zudem gibt es wertvolle Hintergründe und Informationen zu den Wildkräutern der Saison. Die Kräuterwanderung ist besonders für Anfänger geeignet.

Auch in einem hoch technisierten und wirtschaftlichen Umfeld spielen Emotionen eine große Rolle. Gefüle beeinflussen unser Denken und unsere Kommunikation oft unbewusst und wirken viel stärker und schneller als unsere Ratio. Daher ist für unseren Erfolg das Verständnis und der Umgang mit Emotionen genauso wichtig wie Fachwissen. In diesem Seminar wollen wir unsere emotionale Intelligenz gezielt nutzen und trainieren. Denn unser Einfühlungsvermögen in uns selbst und in andere hilft uns, mit unseren eigenen Gefühlen und denen anderer bewusst, zielfiihrend und sensibel umzugehen. Sodass wir mit uns selbst und mit anderen wirklich in Kontakt kommen und Beziehungen empatisch gestalten können. Ablauf:10.00 Uhr: Kennenlernen und Warm up mit den anderen Teilnehmenden 10.30 Uhr: IQ und EQ: Wie Verstand und Gefiihle zusannnen spielen11.00 Uhr: Workshop: Orientierungs• und erkenntnisleitende Funktion von Emotionen 12.15 Uhr: gemeinsames Mittagessen13.15 Uhr: Achtsannkeit und Selbstbeeinflussung 14.00 Uhr: Das Thema hinter dem Thema: eigene Motive und Bediirfnisse lösungsorientiert angehen15.45 Uhr: Zusannnenfassen und Reflexion in der Gruppe16.00 Uhr: Abschluss Foto: Canva

Unter Druck wirksam bleibenTag 1: ab 17.00 Uhr  Get together und Einstieg in das Wochenende – gemeinsames Abendessen - Kennenlernen des Coaches, Kennenlernen der anderen Teilnehmenden, Netzwerken Tag 2:  ab 10.00 Uhr – 16.00 Uhr (inkl. 1 Std. Mittagspause)Coaching / Workshop/ Training zum Thema

Gesundes Führen beginntbei mit selbst und wirkt inmeinem Team. BewussterUmgang mit StressorenTag 1: ab 17.00 Uhr  Get together und Einstieg in das Wochenende – gemeinsames Abendessen - Kennenlernen des Coaches, Kennenlernen der anderen Teilnehmenden, Netzwerken Tag 2:  ab 10.00 Uhr – 16.00 Uhr (inkl. 1 Std. Mittagspause)Coaching / Workshop/ Training zum Thema

Zum Jahresende lohnt es sich, bewusst innezuhalten: Was darf gehen? Was möchte ich bewahren? Und wofiir möchte ich im kommenden Abschnitt Raum schaffen? In diesem Tagesworkshop nehmen wir uns Zeit für Reflexion, Austausch und neue Perspektiven. Mit angeleiteten Übungen und Impulsen schauen wir auf das vergangene Jahr zurück, würdigen Erfahrungen und verabschieden, was nicht mehr mitgehen soll. Gleichzeitig richten wir den Blick nach vorn und schaffen Klarheit fiir neue Ziele, Wünsche und Möglichkeiten. Ablauf:10.00 Uhr - Kennenlernen und Warm up mit den anderen Teilnehmenden 10.30 Uhr - Bedeutung und Wirksamkeit von Jahresrenexion und Zielentwicklungen 10.45 Uhr - Reflexion mit Hilfe von Leitfragen- Visualisieren der "Landkarte meines Jahres" 12.15 Uhr - gemeinsames Mittagessen 13.15 Uhr - gemeinsamer Spaziergang & ein Ritual des Verabschiedens 13.45 Uhr - Was darf Neues kommen? Fokussieren mit Hilfe von Leitfragen-Visualisieren eines Zielbildes 15.45 Uhr - Zusammenfassen und gemeinamer Abschluss in der Gruppe  16.00 Uhr - Abschluss

Wie gelingt es, auch in schwierigen Gesprächen ruhig, klar und lösungsorientiert zu bleiben? In diesem Workshop lernen Sie hilfreiche Methoden kennen und gewinnen mehr Sicherheit im Umgang mit herausfordernden Gesprächssituationen. In einem geschützten Rahmen haben Sie die Möglichkeit, Methoden auszuprobieren und hilfreiches Feedback aus der Gruppe zu erhalten. Tag 1:10.00 Uhr - Kennenlernen und Warm up mit den anderen Teilnehmenden 10.30 Uhr - Austausch zu herausfordernden Gesprächssituationen aus dem Arbeitsalltag 11.00 Uhr - Thematische Auseinandersetzung" Wie wirkt Kommunikation ? Reflexion eigener Kommunikationsmuster 12.15 Uhr - gemeinsam Mittagessen 13.15 Uhr - Deeskalierende Gespächsführung 14.00 Uhr - Gespräche klar strukturieren 15.45 Uhr - Zusammenfassen und Reflexion in der Gruppe 16.00 Uhr - Abschluss Tag 2:10.00 Uhr - Einstieg in den Tag - Warm up mit den anderen Teilnehmenden 10.30 Uhr - Kommunikation auf Augenhöhe 11.00 Uhr - Praxisbeispiele aus dem Arbeitsalltag bearbeiten 12.30 Uhr - gemeinsames Mittagessen 14.00 Uhr - Spontanität und Schlagfertigkeit spielerisch üben 15.30 Uhr - Reflexion & Feedback 16.00 Uhr - Abschluss

In diesem Seminar werden schwierige Lebens- und Arbeitsumstände würdigend reflektiert und dabei der Fokus von der Problemtrance in die Lösungsorientierung gelenkt. Denn wer in stressigen Zeiten auf Teilerfolge sowie Möglichkeiten zu lernen schaut, wird nachsichtiger mit sich, bekommt seine inneren Stresstreiber besser in den Griff und hat mehr Energie und Handlungsspielraum, Herausforderungen gut zu überstehen. Stress weckt oft ungeahnte Kräfte, man wächst geradezu über sich hinaus . Jedoch wer sich auf Dauer nicht mehr entspannen und erholen kann, verliert Energie und nimmt Schaden. Es werden Stressbewältigungs- und Entspannungsübungen vorgestellt sowie wirksame Bewältigungsstrategien gemeinsam erarbeitet, die Ihnen im Berufsalltag dabei helfen , souverän und lösungsorientiert zu handeln. Ablauf:10.00 Uhr - Kennenlernen und Warm up mit den anderen Teilnehmenden 10.30 Uhr - Workshop: Circle of Influence 11.00 Uhr - Selbstreflektion: Innere Stresstreiber 12.15 Uhr - gemeinsames Mittagessen 13.15 Uhr - Entspannungstechniken und Kurzpausen zur Regeneration 14.00 Uhr - Workshop: Lösungsorientierte Interventionen zur Erweiterung des Handlungsspielraumes 15.00 Uhr - Zielbild: Die entspannteste Woche von allen 15.45 Uhr - Zusammenfassen und Reflexion in der Gruppe 16.00 Uhr - AbschlussFoto: Canva

Grenzen setzen, Kraftquellen entdecken und Balance halten.Tag 1 - 11.07.26Get together und Einstieg in das Wochenende – gemeinsames Abendessen - Kennenlernen des Coaches, Kennenlernen der anderen Teilnehmenden, Netzwerken Tag 2 - 12.07. (inkl. 1 Std. Mittagspause)Coaching / Workshop/ Training zum Thema

Dieses Training richtet sich an Frauen, die ihre Fähigkeiten zur Souveränität und Selbstbehauptung verbessern möchten, sei es im beruflichen Umfeld oder im Privatleben. Es zielt darauf ab, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken und Ihnen wertvolle Werkzeuge an die Hand zu geben, um sich in verschiedenen Lebenssituationen besser durchzusetzen. So werden aus Machtspielen geschickte Statusspiele und aus typischen Fallstricken neue Brücken in die Selbstwirksamkeit. In diesem Training finden Sie Ihren persönlichen Weg, wie Sie in herausfordernden Situationen einen kühlen Kopf bewahren und Ihre Stärken effizient einsetzen. Wie Sie sich nicht die “Butter vom Brot” nehmen lassen, sondern souverän und überzeugend auftreten und agieren.Ablauf:10.00 Uhr - Kennenlernen und Warm up mit den anderen Teilnehmenden 10.30 Uhr - Workshop: Selbstwert und Selbstbewusstsein stärken 11.00 Uhr - Selbstreflektion: Typische Machtspiele erkennen und eigene Strategien entwickeln 12.15 Uhr - gemeinsames Mittagessen 13.15 Uhr - Schlagfertigkeitstechniken 14.00 Uhr - Workshop: Souveränes Auftreten und Handeln 15.00 Uhr - Zielbild: Konsequenzen auswählen und platzieren 15.45 Uhr - Zusammenfassen und Reflexion in der Gruppe 16.00 Uhr - Abschluss

Worum geht es? Schreiben hilft dabei, Gefühle zu benennen, Klarheit zu gewinnen und einen Blick fürs Wesentliche zu entwickeln. Indem wir den Kopf beim Bewusstseinsstrom Schreiben ausschalten, blicken wir in unseren kostbaren Ressourcentopf – das Vorbewusste –, erforschen Muster und entscheiden ganz gegenwärtig. Ob persönliche Entwicklung, mentale Gesundheit oder lediglich die Neugierde für sich selbst – Journaling bietet die Chance, m:achtsam zu be:wegen. Was können Sie aus der Wildland Journey mitnehmen? ➡ ein wertschätzender Umgang mit sich als Ganzes ➡ bewusster handeln und entscheiden ➡ Handwerkszeug zum Stressabbau, zur Selbstbeobachtung und zur Einleitung von VeränderungAblauf:10.00 Uhr: Ungefiltertes Schreiben 10.15 Uhr: Kennenlernen 10.45 Uhr: Input zu Ebenen der Selbstbeobachtung 11.45 Uhr: Entspannungsübung 12.30 Uhr: Gemeinsames Mittagessen 13.30 Uhr: Ungefiltertes Schreiben 14.30 Uhr: Pause 14.45 Uhr: Entspannungstibung 15.00 Uhr: Input und Übung: Dankbarkeit formulieren, Selbstwirksamkeit erfahren 15.45 Uhr: Entschleunigte Abschlussrunde 16.30 Uhr: Ende Hinweis: Bitte bringen Sie Stift und Papier zum Schreiben mit. Kurzfristige Änderungen im Ablauf sind möglich. In einer Gruppe von 3–4 Personen

Dieser Workshop bietet Zeit zum Loslassen und Zeit zum Ankommen. Einfach Zeit für dich selbst. Zeit deine Kraft als Frau zu genießen.Es gibt Raum für achtsames Sprechen und achtsames Zuhören, Achtsamkeit für dich selbst. Lass dich ein auf die Geborgenheit und Kraft im Kreis der Frauen.Samstag: 11:00-17:30 / Sonntag: 09:00-11:30 Uhr

Worum geht es? Mit Stift und Papier erkunden wir: Worauf kommt es Ihnen im Leben an? Was möchten Sie noch erleben? Und mit wem? Wer sich Veränderung wünscht, aber noch nicht weiß, wie diese aussieht, darf sie sich hier ausmalen. Was können Sie aus der Wildland Journey mitnehmen? ➡ Zukunftsvision: eine Idee von einem neuen Lebensabschnitt ➡ In Einklang kommen mit Ihren Werten und Vorstellungen: Sie erkennen, was Ihnen wirklich wichtig ist und können davon mehr in ihr Leben integrieren. ➡ Handlungsfähigkeit: Treffen Sie wichtige Entscheidungen schneller und in Ihrem Sinne. Das erwartet Sie in der Wildland Journey sein: ➡ Schreibübungen zur Erkundung des Wesentlichen ➡ Selbstausdruck: die eigenen Träume visualisieren und mitteilen ➡ Journaling: Handwerkszeug für Nachhaltigkeit auf dem WegIch empfehle, den Rest des Tages mit Zeit für sich zu blocken. Sie werden außerdem mit einem Auftrag entlassen, für den Sie ca. 1,5–2h einplanen sollten. Tag 1 - 02.05.202610.00 Uhr: Kennenlemen und Wann up 10.30 Uhr: Ins Schreiben kommen mit Joumaling 11.45 Uhr: Persönliche Ziele festlegen fürs Wochenende: „Meine Vision fiir _ 12.45 Uhr: Gemeinsames Mittagessen 13.45 Uhr: Einstinunung auf Visionsarbeit 14.00 Uhr: Schreibübung zur Entwicklung einer Vision 15.45 Uhr: Gemeinsame Kaffeepause und Abschlussnmde 16.15 Uhr: Ende Tag 1 Tag 2 - 03.05.2026Frühstück zw. 07.00-09.00 Uhr 09.15 Uhr: Einstieg in den Tag 09.30 Uhr: Gegenseitiges Vorstellen der Visionen in Kleingmppen 10.30 Uhr: 15 Min. Pause 10.45 Uhr: Mögliche Hindemisse erkennen 11.00 Ulli: Post fiir dich! Ein Mutschreiben fiir den Weg 11.45 Ulli: Abschlussrunde 12.15 Uhr: Ende Tag 2 Abreise Hinweis: Bitte bringen Sie entas zum Schreiben mät. Kurzfristige Änderungen im Ablauf sind möglich. In einer Gruppe von 3–4 Personen

Worum geht es? Schreiben macht Freude. Ob Erlebtes in Worte fassen, Fantasien zum Ausdruck bringen, die eigene Gefühlswelt entdecken, mit Sprache spielen oder Geschichten erzählen – die Motive, weshalb Menschen schreiben sind so vielfältig wie das, was sie daraus machen. Bei „Schreiben im Moment“ fokussieren wir uns auf das Hier und Jetzt, auf das, was gegenwärtig ist – und lassen uns davon überraschen, wo es hinführt. Was können Sie aus der Wildland Journey mitnehmen? ➡ Ruhe und Inspiration in einer naturnahen Schreibwerkstatt ➡ Präzise (Selbst-) Beobachtung ➡ Achtsamkeit für den Moment Ablauf: 10.00 Uhr: Kennenlernen 10.20 Uhr: Der erste Strich: Warm up 10.45 Uhr: Erkundungstour auf dem Wildlandgelände und Schreibmoment: , Übergänge" 12.00 Uhr: Raum für Austausch 12.30 Uhr: Gemeinsames Mittagessen 13.30 Uhr: Raum ftir Austausch 14.30 Uhr: Schreiben aus dem Moment (mit Achtsamkeitstibung) 15.15 Uhr : kurze Pause 15.30 Uhr: Raum ftir Austausch 16.15 Uhr: Abschlussmnde 16.30 Uhr: Ende Hinweis: Bitte bringen Sie etwas zum Schreiben mit. Kurzfristige Änderungen im Ablauf sind möglich. In einer Gruppe von 3–4 Personen

Das Rad der Gedanken beruhigen. Ganz im Hier und Jetzt sein. Im Körper sein. Atmen. Loslassen. Vielen Menschen fällt dies schwer. Ruhe und Stille braucht Übung. Deshalb schweigst du als Teilnehmer während des Workshops, damit sich dein Denken beruhigen kann. Durch Übungs- und Meditationsanleitungen kannst du in diesem Workshop nach und nach deine Stille entdecken und stärken, sodass sie ihre Kraft entfalten kann.Bei passendem Wetter werden wir auch draußen üben.Tag 1:Samstag: 11:00-17:30 UhrTag 2:Sonntag: 09:00-11:30 Uhr