Mental Health - 1tägig 04.09.2026 Souveränität und Selbstbehauptung für Frauen
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Informationen
Souveränität und Selbstbehauptung für Frauen
Dieses Training richtet sich an Frauen, die ihre Fähigkeiten zur Souveränität und Selbstbehauptung verbessern möchten, sei es im beruflichen Umfeld oder im Privatleben. Es zielt darauf ab, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken und Ihnen wertvolle Werkzeuge an die Hand zu geben, um sich in verschiedenen Lebenssituationen besser durchzusetzen. So werden aus Machtspielen geschickte Statusspiele und aus typischen Fallstricken neue Brücken in die Selbstwirksamkeit. In diesem Training finden Sie Ihren persönlichen Weg, wie Sie in herausfordernden Situationen einen kühlen Kopf bewahren und Ihre Stärken effizient einsetzen. Wie Sie sich nicht die “Butter vom Brot” nehmen lassen, sondern souverän und überzeugend auftreten und agieren.
Ablauf:
10.00 Uhr - Kennenlernen und Warm up mit den anderen Teilnehmenden
10.30 Uhr - Workshop: Selbstwert und Selbstbewusstsein stärken
11.00 Uhr - Selbstreflektion: Typische Machtspiele erkennen und eigene Strategien entwickeln 12.15 Uhr - gemeinsames Mittagessen
13.15 Uhr - Schlagfertigkeitstechniken
14.00 Uhr - Workshop: Souveränes Auftreten und Handeln
15.00 Uhr - Zielbild: Konsequenzen auswählen und platzieren
15.45 Uhr - Zusammenfassen und Reflexion in der Gruppe
16.00 Uhr - Abschluss
Über den Coach: Dr. med. Senta Perschmann
Mein Name ist Senta Perschmann – ich arbeite als Coach, Trainerin und Hypnotherapeutin.
Ich begleite Menschen dabei Ihre individuellen Belastungen und Herausforderungen besser zu bewältigen, ihre Ressourcen zu stärken und Burnout zu verhindern.
Im Mittelpunkt kann dabei der Wunsch nach Austausch, das Hinzugewinnen neuer Kompetenzen, das Erkennen der eigenen Hindernisse und Wertekonflikte stehen.
Ein besonderer Fokus liegt dabei auf Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge gekoppelt mit dem eigenen Selbstwert. So lassen sich Schritt für Schritt Veränderungen durchführen, auch wenn diese manchmal erst im Inneren reifen müssen.
Ich selbst bin Ärztin, war einige Jahre in einer Führungsposition im Krankenhaus tätig. Und bin ausgebildet in Psychoonkologie und Hypnotherapie und zertifizierte Business-Coach und Business-Trainerin. Mit diesem medizinischen und psychologischen Hintergrund beschäftige ich mich mit den Auswirkungen von Stress und besonderen Lebenssituationen auf den Einzelnen und entwickele mit ihnen ihre persönlichen Bewältigungsstrategien.
Nutzen Sie die Zeit für sich im Wildland, um Ihre persönlichen Themen zu reflektieren und lösungsorientiert zu bearbeiten.
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